Настоящая забота о себе – это не только новое платье, вкусный кофе с любимым десертом по дороге в офис, а такой жизненный маршрут, на котором не нужно постоянно догонять или опережать.
Подробнее об этом рассказывает эксперт сетевого издания БелНовости психолог Елена Стасевич.
Но за этим, как правило, стоит то, что меньше всего хочется делать. Порой нужно найти в себе мужество, чтобы честно посмотреть на неудачи и разочарования и решить – вам с этим по пути или нет.
Это и принять, что какие-то желания будут нереализованы, это и суметь отпустить то, что нужно отпустить, это и найти в себе силы, что необходимо идти вперёд несмотря на страхи.
И когда вы начнете об этом по-настоящему задумываться, то поймете, что это совсем не стыдно. И нет, это не проявление эгоизма или демонстрация своей чрезмерной самоуверенности.
На самом деле это элементы внутренней и внешней гармонии, это такой своеобразный подарок самому себе и окружающим.
Живите в центре своей жизни, а не на обочине чужой. Для чего? Вот, например, если вы не купите новое платье или не порадуете себя вкусным кофе – ваши проблемы не исчезнут, наоборот, даже усугубятся.
Просто помните, что откладывая на потом разбор сложных ситуаций или оттягивая принятие необходимых решений, вы стоите на месте, не давая себе даже шанса попробовать быть счастливым.
Помните, беспокоясь о том, что подумают или скажут другие, как на вашем месте стоит поступить или зачем вообще тратить силы и время на заботу о себе, что эти проблемы обычно связаны с зависимостью и созависимостью.
Когда вы не умете или не хотите заботиться о себе – это индикатор наличия в вашей жизни зависимого или созависимого сценария поведения.
Что я обычно делаю и с чего вам стоит начать? С принятия себя таким человеком, какой вы есть, с уважения к своей личности, с осознания того, что забота о себе – это нормально, это фундамент вашей адекватной самооценки, саморазвития и личностного становления.
А когда у вас все перепутано и на первом месте отсутствует собственное «Я», то порой сложно быть собранным и получать удовольствие от того, что вы делаете и что вас окружает.
Помните, как в самолете перед полетом в инструктаже говорит бортпроводник «сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на своего ребенка». И это абсолютно так. Если вы не позаботитесь в первую очередь о себе, то как вы будете заботиться о том, кто действительно нуждается в вашей заботе?
Научитесь заботиться о себе. А давая заботу другим, позаботьтесь, чтобы со стороны это не выглядело словно из серии «остановитесь, подождите меня, я ведь бежал за вами изо всех сил, чтобы причинить добро».
Сон, такой здоровый нормальный сон – это несомненно то, что поможет вам лучше себя чувствовать. И здесь важно не только количество, пресловутые 6-8 часов отдыха, а именно его качество.
Обратите внимание на культуру своего питания – это неотъемлемая часть здорового образа жизни.
Как минимум регулярно 1 час в день проводите наедине с собой.
Планируйте свою работу и карьеру, анализируйте достижения и промахи, чтобы лучше разбираться в себе и в том окружении, которое рядом с вами, чтобы прекратить делать то, что вам не нравится, чтобы не тратить свое время на «токсичные» отношения.
Постоянно учитесь, занимайтесь, самосовершенствуйте свои навыки, расширяйте свой кругозор. Главное – не стойте на месте.
И, наконец, научитесь каждый день доставлять себе радость, делать приятное, не за что-то и несмотря ни на что – просто так.
Настоящая забота о себе — это когда вы умеете делить ответственность с окружающими и себе оставляете только ответственность за самого себя. Это не бояться поменять работу и круг общения, если у вас появилось ощущение, что это необходимо ради сохранения своей личности и реализации своих жизненных смыслов.
Ведь никто другой не сможет позаботиться о вас лучше, чем вы сами. Не будьте «в толпе» с самими собой, — всегда сохраняйте свою уникальность.
Фото: Pixabay
