После обеда обычно прямо на работе накатывает сонливость, и многие сотрудники офисов ищут способ взбодриться.
Но не следует спешить пить кофе или крепкий зелёный чай – есть другие, более здоровые способы.
Более эффективное решение – это занятие спортом, так как упражнения провоцируют выброс эндорфинов и адреналина.
Также лучше использовать перерыв на работе во благо своему здоровью – потратьте это время на прогулку.
Что ещё можно сделать
В борьбе с сонливостью действительно поможет крепкий чай, который содержит сравнительно большое количество кофеина.
Врачи рекомендуют просто умыться холодной водой, что увеличит приток кислорода в крови.
Даже любимая музыка может поспособствовать активации определённых механизмов в организме. Употребление горького шоколада способствует выбросу эндорфинов и повышению эффективности ума.
Это всё позволит победить сонливость.
