Как побороть сонливость после обеда: не спешите пить кофе кружками

15.11.2023 12:55
Обновлено: 18.11.2023 15:51

После обеда обычно прямо на работе накатывает сонливость, и многие сотрудники офисов ищут способ взбодриться.

Но не следует спешить пить кофе или крепкий зелёный чай – есть другие, более здоровые способы.

Более эффективное решение – это занятие спортом, так как упражнения провоцируют выброс эндорфинов и адреналина. 

Также лучше использовать перерыв на работе во благо своему здоровью – потратьте это время на прогулку. 

Что ещё можно сделать

В борьбе с сонливостью действительно поможет крепкий чай, который содержит сравнительно большое количество кофеина. 

кофе
Фото: © Белновости

Врачи рекомендуют просто умыться холодной водой, что увеличит приток кислорода в крови. 

Даже любимая музыка может поспособствовать активации определённых механизмов в организме. Употребление горького шоколада способствует выбросу эндорфинов и повышению эффективности ума. 

Это всё позволит победить сонливость. 

Дмитрий Лискович Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса