Считается, что кофе является одним из лучших способов побороть сонливость.
Но иногда создаётся такое впечатление, что уже после 20-30 минут снова хочется спать.
В мире в день выпивается около 2 миллиардов чашек кофе в день – его пьют не только для бодрости, но и для наслаждения вкусом.
В кофейне часто предлагают на выбор 4 вида кофе – латте, эспрессо, капучино и американо. Давайте разберёмся, какой из них бодрит больше.
Какой кофе бодрит лучше всего
Считается, что для получения бодрящего эффекта лучше всего подойдёт эспрессо, так как оно подаётся без добавок.
В американо присутствует лишняя вода, а в капучино и латте добавляют молоко или сливки. Отметим, что латте считается больше молочным, чем кофейным напитком.
Учёные рекомендуют не употреблять более 400 мг кофеина в сутки – это значит, что лучше пить не более 3-5 чашек в день.
Первую порцию лучше спустя 2-3 часа после пробуждения.
