Работая на огороде, важно не находиться долго в одном положении и периодически разминать мышцы.
Такие советы дала врач по лечебной физкультуре, профессор Ирина Героева.
Рекомендации специалиста приводит издание «Известия».
Как обезопасить себя во время работы в огороде
Во-первых, каждые час-полтора необходимо делать перерывы по 10-15 минут.
Во-вторых, необходимо периодически менять рабочую позу или виды работ.
Чередовать прополку грядок с поливом или обрезкой, например, деревьев, – пояснила Героева.
Поскольку при работе в огороде больше всего страдает позвоночник, важно не находиться долго в согнутом положении.
Уменьшить нагрузку на позвоночник позволяет использование ортопедического корсета.
Также врач посоветовала не запрокидывать голову назад, периодически разминать мышцы, избегать резких наклонов на прямых ногах и подбирать садовый инструмент по росту.