Работая на огороде, нужно рассчитывать свои силы, делать перерывы и менять деятельность.
Такие советы дала заведующая Центром общественного здоровья и медпрофилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова.
Рекомендации врача приводит издание NEWS.ru.
Как не растерять здоровье на грядках
Во-первых, перед работой на огороде необходимо сделать разминку.
Во-вторых, следует рассчитывать свои силы, не пытаться сделать все и сразу.
В-третьих, крайне важно делать перерывы. В идеале нужно отдыхать каждый час.
Периодически меняйте деятельность, это позволит предотвратить перегрузку одной группы мышц.
В-четвертых, не следует работать на пике солнечной активности и жары.
Сделайте обеденный перерыв с послеобеденным отдыхом, – посоветовала специалист.
Также она порекомендовала надевать удобную одежду и обувь и избегать резких движений и работы в неудобной позе.
Сделайте упражнения на растяжку после завершения работы, – добавила врач.
Людям с хроническими болезнями следует держать под рукой лекарства.
Автор: Тимур Хомичев
