Диетологи назвали 5 ошибок в питании, из-за которых вес стоит на месте

16.07.2020 18:00
Обновлено: 25.03.2023 14:00

Зачастую мы не можем сбросить лишние килограммы только потому, что совершаем действия, которые мешают нам это сделать.

Именно по этой причине некоторые девушки после этого сдаются и перестают худеть, поскольку считают, что им это не под силу.

Эксперты в области похудения перечислили основные ошибки в вопросах организации питания:

1. Жесткое ограничение в питании.

На первый взгляд, эта методика кажется нам беспроигрышным вариантом для того, чтобы сбросить вес в короткие сроки. Однако все не так просто.

После того как вы перестанете жестко себя ограничивать, вес вернется вновь. К тому же, если несколько раз худеть таким способом, в следующий раз так сделать не получится: организм будет всеми силами держать вес.

Диетологи назвали 5 ошибок в питании, из-за которых вес стоит на месте

2. Полностью избегать жиров.

Мы поправляемся не потому, что в нашем рационе есть жиры, а только потому, что мы едим больше, чем требуется. "Хорошие" жиры нам попросту необходимы для полноценного функционирования организма.

3. Не верить в себя.

Если человек начинает сильно сокрушаться из-за лишнего десерта, то у него могут опуститься руки. По этой причине не стоит терять веру в похудение.

Просто старайтесь отработать калорийную "радость".

4. Недостаток воды.

Если вы не будете пить чистую воду, то вес будет всегда стоять на месте. С помощью нужного количества жидкости вы избавитесь от психологического голода и очистите организм от токсинов и шлаков.

5. Отказ от чая и кофе.

В кофе много антиоксидантов. Для похудения стоит выпивать 3-4 кружки тонизирующего напитка в чистом виде без сахара, молока и сливок.

А вот о пользе чая для похудения не слышал только ленивый - особой пользой для организма обладают матча, улун, зеленый чай.

Фото: Pixabay 

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. 1. Жесткое ограничение в питании.
  2. 2. Полностью избегать жиров.
  3. 3. Не верить в себя.
  4. 4. Недостаток воды.
  5. 5. Отказ от чая и кофе.