Что будет, если каждый день есть рыбу

29.12.2022 22:45

Диетологи советуют есть рыбу хотя бы дважды в неделю, а еще лучше – каждый день.

Объясняем, почему обязательно нужно включить рыбу в повседневный рацион.

Почему нужно есть рыбу каждый день

Рыба – ценный источник животного белка, который усваивается намного легче, чем белок из мяса.

В рыбе содержатся незаменимые аминокислоты, полезные жирные кислоты, йод, кальций, фосфор, витамины А, В, D, Е и др.

Включив рыбу в ежедневный рацион, можно похудеть, укрепить нервную систему, мышцы, зубы, кости, сердце и сосуды, повысить остроту зрения, улучшить мозговую деятельность.

рыба
Фото: © Белновости

Также ежедневное употребление рыбы предотвращает развитие заболеваний щитовидной железы.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса