Диетолог рассказала о правилах приёма протеина

23.02.2023 13:04
Обновлено: 10.10.2023 12:17

женщина
Фото: Pixabay

Обычно люди покупают эту добавку, чтобы нарастить мышечную массу. Протеин нужно использовать не только для набора массы, но и при похудении.

Диетолог Светлана Чернушевич в интервью для портала «БелНовости» рассказала, что протеин и другое спортивное питание оправданно в том случае, если человек усиленно занимается спортом.

В таком случае потребность организма в белке большая и протеин выполняет все свои функции. Каждый раз после тренировки организм проходит восстановительный процесс, и если будет нехватка белка, то восстановление будет не полноценным.

Если взять в рацион мясо, молочку и бобовые, это будет полноценный белок различной природы, который усваивается организмом лучше, чем порошок из баночки.

Вегану или вегетарианцу употреблять протеин просто необходимо.

Автор: Алевтина Кулага Редактор интернет-ресурса