Диетологи пояснили, почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион

06.10.2021 22:58

бананы
Фото: © Белновости

Бананы давно перестали быть экзотическим фруктом, стали всем привычным и доступным фруктом.

Бананы любят дети и взрослые, их обожают атлеты, так как бананы богаты необходимыми витаминами и микроэлементами.

Эксперты рассказали, почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион.

Что полезного есть в бананах:

  • бананы помогают бороться с дeпрессией, в них много триптофана, съев банан легко улучшить настроение.
  • укрепляют кости. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, используется для укрепления костей, что важно;
  • происходит улучшение микрофлоры кишечника. Фeрменты, которые входят в состав бананов помогают веществам, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.
  • бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Их регулярное потребление избавит от этой проблемы.
  • бананы при употреблении обволакивают стенки желудка, защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище.
Автор: Елена Гутыро Редактор интернет-ресурса

Последние новости

Главные новости

Все новости