Как улучшить состояние волос и кожи: один продукт, который принесет пользу

26.12.2023 15:13

Если хочется улучшить состояние волос, ногтей и кожи, то следует обратить внимание на простые правила.

Для начала надо пересмотреть свой рацион.

Он должен состоять из полезных продуктов, в которых есть белок, бета-кератин, витамины С и Е. Именно они хорошо влияют на внешность.

Об этом рассказала гастроэнтеролог Татьяна Немальцева, пишет «Мослента».

Как отметила специалист, нужно есть рыбу. Также желательно включить в рацион орехи, овощи, фрукты.

Девушка, лицо
Фото: Pixabay

Не стоит игнорировать уходовые процедуры.

Надо использовать увлажняющие кремы и кремы с защитой от ультрафиолета, косметика должна быть из натуральных компонентов.

Немальцева в беседе с журналистами добавила, что это не все правила, которые надо помнить.

Доктор добавила, что важно отдыхать, снизить уровень стресса, периодически сдавать анализы и помнить про физическую активность. Без этого невозможно оставаться здоровым.

Ранее мы рассказывали, как часто надо принимать душ, чтобы иметь хорошее здоровье.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса