Какие привычки помогут избежать депрессии: комментарий ученых

19.10.2023 10:51

Депрессия – это серьезное заболевание, которое необходимо лечить при помощи врачей.

Но недавно в своем исследовании ученые из Британии и Китая заявили, что риск развития проблемы можно снизить.

При этом, как заметила международная группа специалистов, надо помнить лишь про простые привычки, которые каждый может соблюдать.

Были проведены анализы данных 290 тысяч человек. В итоге удалось выяснить, что качественный здоровый сон помогает снизить вероятность проблемы на 22 процента.

Соответствующая публикация была размещена в издании Nature.

Девушка
Фото: Pixabay

Кроме этого, авторы работы уверены, что также важно снизить количество употребления алкоголя и соблюдать правила здорового питания, чтобы защитить свой организм.

Еще на 18 процентов можно снизить опасность, если поддерживать общение с близкими, вести активную социальную жизнь.

Отказ от курения и постоянная физическая активность тоже положительно влияют на самочувствие и помогают избежать проблемы.

Как пояснили в своей работе авторы, совокупность этих привычек оказывает положительное влияние на жизнь тех мужчин и женщин, которые генетически предрасположены к депрессии.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса