Медики перечислили самые полезные продукты для сердца

24.06.2021 12:52

Защитить сердце от заболеваний можно не только с помощью лекарств, но и правильного питания. 

Врачи перечислили ряд эффективных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье сердца. Соответствующая публикация была размещена в издании My Health Reads.

Как заявляют специалисты, полезно употреблять апельсины, обогащенные большим количеством витамина С, клетчаткой и магнием. 

Медики напомнили о том, что капуста содержит Омега-3, антиоксиданты и клетчатку, что также важно для организма. 

Стоит разнообразить меню томатами, которые содержат ликопин, витамины А, С, бета-каротин и фолиевые кислоты, что снижает риск сердечного приступа. 

Овощи
Фото: Pixabay

Также среди полезных для сердца продуктов были названы финики, чечевица и миндаль. Они укрепляют сердце за счет кислот, а также положительно влияют на память.

По словам ученых, шоколад снижает риск сердечных ударов и гипертонии.

Красное вино хорошо борется с холестерином. Однако здесь важно помнить про норму, которая не может быть более одного бокала в сутки. 

Специалисты рекомендуют обращаться к врачам во время подбора меню и диеты, поскольку тут также важно помнить про все особенности организма.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса