Ученые объяснили, как привычка откладывать дела на потом наносит вред психическому здоровью

17.01.2023 20:02

Специалисты из Швеции заявили, что прокрастинация - это причина болезней.

Откладывание дел приводит к депрессии и другим проблемам.

Как показали результаты работы ученых, высокий уровень прокрастинации связан не только с тяжелыми симптомами депрессии, но также и с тревогой, стрессами.

Возможно появление бессонницы, появление боли в верхних конечностях.

Также возможны проблемы, которые связаны с одиночеством и финансами.

Работа
Фото: Pixabay

В итоге специалисты пришли к выводу, что прокрастинация  - это причина плохого состояния, а не наоборот.

Проблему при этом можно решить. Для этого надо долгосрочные цели разбивать на краткосрочные, убрать отвлекающие факторы, к примеру, смартфоны и другие гаджеты. Кроме этого, как отметили медики в своей работе, необходимо побороть негативные эмоции, чтобы сосредоточиться на задачах.

Подробные итоги работы были размещены в издании JAMA Network Open.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса