Врач рассказал о подходящей для жары диете

08.07.2021 21:37

В жаркую погоду нужно не забывать об опасности приема тяжелой пищи.

В это время следует отказаться от жирных мясных блюд.

Медики советуют изнывающим от жары гражданам употреблять супы, салаты и кисломолочные продукты.

От чего стоит точно отказаться в жару, так это от употребления спиртных напитков.

Как известно, алкоголь нарушает терморегуляцию, кроме того, он перегружает сердечно-сосудистую систему.

еда
Фото: © Белновости

Основой диеты в жаркую погоду является чистая вода, овощи, фрукты и зелень, – приводит слова главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова МИА «Россия сегодня».

Эксперт обратил внимание, что в жаркую погоду необходимо контролировать водно-солевой баланс организма.

Когда слишком жарко, у людей увеличивается потоотделение и возрастает риск обезвоживания.

Тяжельников отметил, что в жару следует отказаться от сладких напитков, лучше пить больше чистой воды.

В это время лучше забыть о кофе, который способствует быстрому выведению жидкости.

Автор: Елена Гутыро Редактор интернет-ресурса