Для тех, кому не хватает белка и витаминов: рецепт салата с курицей и фасолью

09.10.2020 13:17

Если вы хотите питаться с пользой для здоровья, то вам необходимо следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество белка.

В то же время стоит следить и за калорийностью пищи, чтобы не набирать лишних килограммов.

В таком случае вам идеально подойдет рецепт вкусного салата, который при всей полезности подходит даже для тех, кто сидит на диете.

Какие продукты нам необходимо подготовить:

 - полкило отварного куриного филе;

Для тех, кому не хватает белка и витаминов: рецепт салата с курицей и фасолью

 - половина банки консервированной фасоли;

 - 2 томата;

 - 3 куриных яйца;

 - пучок любой зелени;

 - долька чеснока;

 - пачка натурального йогурта для заправки;

 - соль на ваше усмотрение.

Как готовить:

выбираем емкость, в которой будем подавать наш салат к столу. Когда отварное филе остынет, то начинаем его измельчать и отправлять в миску.

Затем измельчаем отварные яйца и помидоры, отправляем к курице.

Натуральный йогурт смешиваем с мелко рубленными чесноком и зеленью, добавляем по своему желанию соль.

Фасоль откидываем на дуршлаг, чтобы не было лишней воды и отправляем к остальным ингредиентам.

Заправляем полученным соусом и хорошенько перемешиваем.

Даем настояться хотя бы минут 10.

Фото: Pixabay 

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса