Смерть близкого, развод, переезд в другой город — эти темы пугают даже взрослых.
Мы откладываем разговор, надеясь, что ребенок «еще слишком мал», «ничего не поймет» или «забудет».
Но дети чувствуют напряжение и часто додумывают ситуацию хуже, чем она есть.
Секрет в том, чтобы говорить правду, адаптированную под возраст, и дать понять: какие бы чувства они ни испытывали — это нормально.
С малышами используйте метафоры. Например, смерть можно объяснить через природу: «Листик засох и упал с дерева, но весной вырастет новый».
Для подростков будьте прямее, но избегайте жестких формулировок: «Дедушка очень сильно заболел, и врачи не смогли его вылечить. Нам всем грустно, и мы можем говорить об этом».
Если речь о разводе, акцент делайте на чувствах, а не вине: «Папа и мама больше не могут жить вместе, но мы оба любим тебя и будем всегда рядом».
Избегайте фраз вроде «Мы останемся друзьями», если это неправда. Лучше честно сказать: «Сейчас нам сложно общаться, но это не касается тебя».
Сложные темы вроде войны или насилия обсуждайте через призму безопасности: «Да, в мире случаются плохие вещи, но здесь мы в безопасности. Вот что мы можем сделать, чтобы помогать другим...».
Дайте ребенку ощущение контроля: например, вместе соберите посылку для беженцев или нарисуйте плакат о мире.
Главное — не обесценивайте их эмоции. Если ребенок плачет из-за смерти хомячка, не говорите: «Это всего лишь животное».
Лучше обнимите и скажите: «Я понимаю, как тебе грустно. Давай похороним его под деревом и будем вспоминать, как он бегал в колесе».
И помните: не обязательно иметь все ответы. Если вы не знаете, что сказать, признайтесь: «Мне тоже страшно/грустно/трудно. Но мы справимся вместе, потому что мы семья».
Именно такие моменты учат детей, что быть уязвимым — не стыдно, а просить помощи — сильная сторона, а не слабость.
Автор: Игорь Зур
