Современным детям доступно огромное количество сладостей.
Взять хотя бы завтрак: в качестве первого приема пищи производители предлагают хлопья, какао, печенье, пакетированный сок, творожки, йогурты и т.д. Все эти продукты объединяет наличие сахара в составе.
Кроме того, старшее поколение, особенно бабушки, часто убеждены, что без варенья каша не будет вкусной, а чай обязательно полагается пить с конфеткой.
Но, несмотря на то, что ограничение сахара в рационе детей – задача не из легких, она вполне решаема. Главное – не прибегать к радикальным мерам, то есть не исключать одним махом все сладости из рациона ребенка.
В таких ситуациях дети обычно начинают протестовать. Скорее всего, это выльется в конфликт между родителями и их несмышлеными наследниками.
Что делать? Разумеется, поискать более мягкие подходы.
Один из эффективных способов объяснить детям вред сахара – совместный просмотр документального фильма, например, «Сахар» (2014, Деймон Гамо).
В нем наглядно показаны последствия избыточного потребления сладкого. Обычно после такого зрелища дети начинают более ответственно относиться к вопросу питания.
Вы можете попробовать еще один прием: выделить один день в неделю, когда детям разрешается есть сладости. Пусть это будет не воскресенье, а, например, вторник или среда, которые превратятся в маленький праздник посреди недели.
В этот день разрешите ребенку может выбрать любое пирожное или шоколадку и насладиться ими в одиночестве, ни с кем не делясь.
Ну и последнее, что стоит сделать уже вам, родителям, чтобы задуманное закончилось успехом.
Вы должны исключить сладкое и из своего рациона, или, как минимум, скрывать от детей масштабы его потребления.
Автор: Елена Шимановская
