Культура здорового образа жизни является доминирующей в современном обществе на протяжении нескольких лет, однако придерживаются ее далеко не все.
Особенно это расстраивает родителей, которые хотят дать детям только самое лучшее.
В таких случаях стоит узнать о том, как можно повлиять на ребенка.
Как приучить детей к здоровому образу жизни
"Отпустите" диван
Многие люди практически все свое свободное время проводят именно на диване. Можно списать все на усталость, однако пассивный отдых не нужен нам в таком большом количестве, если в течение дня мы не подвергались интенсивным физическим нагрузкам.
Старайтесь всей семьей быть более активными: вместо отдыха на диване предпочитайте по крайней мере двигательную активность.
Приучайте к гигиеническим процедурам
Эксперты рекомендуют начинать с базовых привычек, которые будут полезными на протяжении всей жизни. Контролируйте регулярность чистки зубов, научите правильно мыть руки, отучите от вредных привычек.
Это кажется лишь небольшим вкладом, но именно базовые гигиенические процедуры смогут заложить прочную основу здорового образа жизни.
Отсутствие провоцирующих факторов
Дети обычно впитывают то, что видят вокруг себя, поэтому дома должна быть правильная обстановка. Откажитесь от употребления табака и алкоголя, особенно при детях.
Изучайте вместе состав продуктов, готовьте полезную пищу. Можно делать вместе утреннюю зарядку, выходить на пробежки и заниматься спортом на открытом воздухе.
Приучайте с ранних лет следить за питьевым режимом и графиком отдыха.
