Медики: чем полезен дневной сон для подростков

Академики из Сингапура узнали, что дневной сон действительно очень полезен для здоровья человека, если у него нет времени поспать ночью.

В ходе эксперимента академики совместили несколько режимов сна. В исследовании приняли участие 58 подростков.

В итоге их разделили на две группы. В первой группе студенты спали по 6,5 часов, а во второй – 5 часов ночью и еще 1,5 часа днем.  Как оказалось, испытуемые из второй группы отличались от сверстников из первой: скоростью при анализе и обработке данных, отличной памятью, а также чувствовали они себя намного лучше.

При этом, как подчеркивают научные сотрудники, когнитивная функция все равно была хуже, чем результаты тестов после 9 часов сна.

Фото: Pixabay