Правильное и сбалансированное питание – главное оружие против вирусов, которые атакуют детский организм.
Дети бывают в таких местах, где вирусы распространяются очень быстро: школы, детсады и другие учреждения.
Медики напоминают: главным витамином, в котором нуждается иммунная система, является витамин С.
Однако не стоит пичкать ребенка витаминами, купленными в аптеках, желательно просто разнообразить рацион.
Например, мандаринами, компотами и морсами из ягод, можно и из замороженных, очень полезными считаются черная и красная смородина, брусника, ежевика, лимон и шиповник.
Вышеперечисленные продукты являются источником, богатым витамином C.
Кроме того, в меню должны быть и продукты, содержащие витамины группы В, – сыр, бобовые, гречка, орехи и семечки.
Фото: Pixabay
