Страх темноты, монстров под кроватью или странных теней на стене – классика детских переживаний, способная довести родителей до белого каления после десятой ночной «проверки».
Инстинкт подсказывает нам включить свет, показать, что в шкафу пусто, убеждать «здесь никого нет», а то и вовсе разрешить спать с настольной лампой. Мы хотим защитить, успокоить, избавить от дискомфорта, сообщает корреспондент Белновости.
Но что, если наше стремление немедленно «исправить» страх на самом деле мешает ребенку освоить один из самых важных навыков в жизни? Страх – не враг.
Это древняя, встроенная в нас сигнальная система, призванная оберегать.
Когда ребенок говорит «мне страшно», он не просто капризничает.
Он сообщает о реальном, пусть и иррациональном для взрослого, переживании.
Наша задача – не обесценить его («не выдумывай», «бояться тут нечего»), не убежать от него (включая свет), а помочь ребенку встретиться с этим чувством и научиться с ним справляться.
Выключенный свет – это не жестокость. Это тренировочная площадка. Это возможность мягко, шаг за шагом, показать ребенку, что он сильнее своего страха.
Вместо того чтобы проверять шкаф, попробуйте побыть рядом в темноте.
Не спешите включать свет при первом писке. Скажите: «Да, темнота кажется пугающей. Я рядом. Ты в безопасности. Давай посидим тихо и послушаем ночные звуки?»
Помогите ему найти свои способы успокоиться: глубокое дыхание («представь, что надуваешь шарик»), любимая мягкая игрушка-защитник, тихое напевание песенки.
Расскажите, что вы тоже иногда боялись в детстве, и как научились справляться.
Постепенно, с вашей поддержкой, ребенок поймет, что страх – это просто чувство.
Оно приходит, но оно и уходит. Оно не управляет им. Оно не значит, что опасность реальна.
Умение проживать дискомфорт, не убегая от него, – это фундамент эмоциональной устойчивости.
Этот навык пригодится не только против монстров под кроватью, но и перед школьным выступлением, сложным экзаменом или любой жизненной неопределенностью.
Так что в следующий раз, когда прозвучит «мам, страшно!», сделайте глубокий вдох.
Возможно, лучшая помощь – это не свет, а ваша уверенность в том, что ваш ребенок способен пережить эту темноту и стать чуть сильнее.
Автор: Игорь Зур
