Когда поможет перловка для похудения

Перловая диета считается  наиболее популярным видом диетического питания. Доказано, что перловка эффективна при любом весе и в любом возрасте.

Если вы решили использовать перловку для похудения, вам необходимо придерживаться нехитрых правил:

- каша употребляется отдельно от других продуктов;

- пить жидкость за 30 минут до употребления перловки и через 40 минут после еды;

- в кашу нельзя добавлять сахар, соль и масло;

- во время диеты следует ограничить жирную еду, мучные и сдобные продукты, любые сладости.

Высокая эффективность перловки связана с большим содержанием в ней клетчатки.  Для максимальной пользы перловой диеты рекомендуется использовать такое диетическое питание в течение минимум 5 дней.

Важно усвоить, что успех по потере веса напрямую зависит от сбалансированности всего вашего остальнго рациона. Можно рассчитывать на сбрасывание 3-4 кг веса за неделю. Не стоит удивляться, если вес будет уходить быстрее в первые дни, когда происходит очистка кишечника и выведением из организма лишней жидкости.

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...