Диета ADF. Ученые доказали пользу периодического голодания

Исследователи уверены, что для эффективного снижения веса достаточно не есть через день.

Диета под названием ADF, которая подразумевает голодание каждый второй день, признана быстрым способом в борьбе с лишними килограммами.

Согласно информации издания Medical Xpress, в эксперименте приняли участие 60 человек.

Всего за месяц каждый из участников потерял около трех килограммов. 

Снижение веса наблюдалось даже у тех, кто в разрешенные дни ел больше, чем положено.

Ученые отмечают, что ADF не сравнивалась с другими низкокалорийными диетами. 

Эксперимент не выявил какого-либо негативного воздействия периодического голодания на иммунную систему.

По словам исследователей, у испытуемых также появились позитивные изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, например, снижение холестерина. 

Фото: Pixabay