Быстро похудеть к лету поможет употребление овощей и фруктов зеленого цвета.
Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Ускоряющие похудение продукты он назвал в разговоре с «Москвой 24».
Как похудеть к лету
Ускорить процесс потери веса помогут продукты, которые содержат больше всего клетчатки, – свежие зеленые овощи, – рассказал Арзамасцев.
Он посоветовал употреблять по 150 г овощей с каждым приемом пищи.
По словам диетолога, обратить внимание следует на капусту, сладкий перец, огурцы.
Клетчатка действует на барорецепторы, после чего чувство голода снижается, – пояснил врач.
Также способствуют похудению зеленые фрукты – яблоки, твердые груши.
Однако фрукты следует употреблять с осторожностью, поскольку в них много фруктозы.
Достаточно съедать по одному фрукту в день, – уточнил эксперт.
Он также предупредил, что богатые клетчаткой продукты противопоказаны при проблемах с ЖКТ, таких как гастрит и язва.
Автор: Тимур Хомичев
