По мнению диетологов, все усилия худеющих могут оказаться напрасными, если они будут допускать некоторые серьезные ошибки.
Чего не следует делать:
1. Резко переходить на жесткую диету, которая будет подразумевать резкое снижение количества поступающих калорий. Лучше переходить на диету постепенно.
2. Слишком длительные тренировки. Чем за один раз осилить большой объем занятий, лучше растянуть "удовольствие" на несколько дней. Оптимальное количество тренировок в неделю – 3.
3. Постоянно взвешиваться. Разумеется, каждому человеку хочется результатов здесь и сейчас, но маниакальная слежка за своим весом не сможет никак помочь вам похудеть, напротив: вы можете потерять уверенность в собственных силах.
4. Пользоваться мобильными приложениями для худеющих. Организм каждого человека – уникален, в то время как приложения – универсальны.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
