Если похудеть не удается несмотря на прилагаемые усилия, это означает, что вы делаете что-то неправильно.
Диетолог назвала самые распространенные ошибки, которые совершают худеющие:
1. Вы хотите слишком быстрых результатов. Стоит помнить о том, что возможности у каждого организма свои и нельзя быстро потерять вес без вреда для здоровья. Лучше всего худеть постепенно, избавляясь от лишних килограммов шаг за шагом.
2. Переход на низкокалорийную пищу. Как показывает практика, такой переход абсолютно неэффективен. Лучше отдать предпочтение сбалансированному рациону.
3. Голодание. Такой способ, возможно, даст быстрый эффект, но окажется очень вредным для здоровья. К тому же, в следующий раз сбросить вес не получится, поскольку организм будет помнить о том стрессе, что вы ему устроили.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
