Диетолог объяснил, как защититься от ожирения при сидячей работе

Ученым удалось выяснить, что сидячая работа становится причиной развития серьезных проблем со здоровьем, включая ожирение.

Дело в том, что зачастую работники сталкиваются с тем, что вынуждены перекусывать на скорую руку тем, что можно получить из автомата с едой или купить в магазине.

Такая пища во многом провоцирует набор лишнего веса. Диетологи рекомендуют брать на работу с собой домашнюю еду на обед, а также заранее проработать вопрос перекусов.

Оптимальным вариантом могут стать орехи и сухофрукты, поскольку они невероятно полезны. Однако стоит помнить, что орехи достаточно калорийны, поэтому для одной порции достаточно жмени.

Также офисным работникам необходимо проработать действенные методы релаксации, чтобы не компенсировать плохое настроение вредной пищей.

Фото: Pixabay