Диетологи рассказали, какие продукты можно есть перед сном

14.07.2019 17:52

Диетологи дали несколько советов по правильному питанию в вечернее время, которое не навредит здоровью. 

В любом случае очень важно помнить, что ужинать необходимо за три-четыре часа до сна.

Вечерняя трапеза должна быть легкой, а порции небольшими и не очень калорийными.

Ночью организм будет сжигать не калории, а запасы жира, поэтому ужин должен содержать максимум полезных элементов.

Учитывая данный факт, блюда могут состоять из рыбы, курятины, а также морепродуктов, творога и яиц.

Диетологи рассказали, какие продукты можно есть перед сном

Названные продукты разрешается употреблять только в том случае, если они приготовлены на пару или в духовке, без добавления приправ и соусов. 

Также особое внимание диетологи уделили творогу: он должен быть нормальной жирности, а порция не больше 150 граммов.

Фото: Pixabay

Анастасия Мороз Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса