Американский профессор из Техасского университета Филипп Стэнфорт, специализирующийся на спортивной медицине, рассказал о наиболее эффективном способе похудения.
По мнению специалиста, чтобы добиться успеха в борьбе с лишними килограммами, в первую очередь, следует смотреть за рационом питания. Второстепенную роль в похудении играют физические нагрузки.
Чтобы быстро сбросить вес следует отказаться от употребления продуктов, которые богаты жирами и углеводами.
Для примера ученый приводит несколько цифр. Так, чтобы сжечь 3500 калорий, человеку необходимо пройти 56 километр. Альтернативой может стать отказ от шоколадного батончика, в котором насчитывается 500 калорий.
