Специалисты рассказали о наиболее распространенных ошибках, которые препятствуют эффективному похудению в спортзале.
Во-первых, если человек решил посещать тренажерный зал, то ему следует пересмотреть и свой рацион питания. При этом не стоит бросаться в крайности и сразу же садится на жесткую диету. В противном случае, можно получить совершенно обратный эффект и еще больше набрать вес. Идеальным считается употреблять меньше калорий, чем человек способен потратить во время тренировок.
Процесс борьбы с лишними килограммами может замедлиться, если при посещении спортзала снизить домашнюю активность.
Также не следует злоупотреблять во время тренировок общением с окружающими. Считается, что если человек хорошо не пропотел, то и эффект будет нулевой.
