Специалисты из США провели эксперимент, который помог установить пользу противовоспалительной диеты.
Как утверждают эксперты, употребление здоровых продуктов поможет избежать различных недугов, в том числе и онкологии.
Оказывается, причиной многих хронических болезней является ожирение. Поэтому оно зачастую является результатом переедания, причем далеко не полезной едой.
Например, в черном списке должны находиться такие продукты, как белый хлеб и булочки, выпечка и конфеты, подслащенные напитки, жареное, маргарин и даже сало, – поскольку все эти продукты способствуют воспалению.
Лучше навсегда забыть о переработанном красном мясе, беконе, колбасе, хот-догах и салями.
Продукты, которые находятся в черном списке, нужно заменить полезными жирами, такими как полиненасыщенные растительные масла, орехами и различными семенами, а также рыбой с Омега-3 жирными кислотами.
Фото: Pixabay
