Многие люди не могут сбросить вес только потому, что у них замедлился процесс обмена веществ.
Специалисты поделились действенными способами того, как можно наладить метаболизм:
1. Обязательно введите в свою жизнь занятия спортом: это позволит организму тратить больше энергии.
2. Старайтесь не слишком ограничивать себя в пище: лучше чаще, но меньше. Так вам психологически будет проще.
3. Избавьтесь от привычки есть вредную пищу, в особенности фастфуд и сладости.
4. Нельзя полностью исключать жиры из своего рациона, просто найдите более полезные их источники. Лучшими являются морская рыба и авокадо.
5. Начните пить зеленый чай в течение дня.
6. Готовьте пищу с использованием пряностей, которые способствуют ускорению обмена веществ: острый перец, имбирь, куркума.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
