Специалисты рассказали, что принципы правильного питания заключаются в разделении еды на несколько групп: белковые, нейтральные, состоящие из углеводов продукты.
Как утверждают эксперты, нельзя совмещать мясо с яйцами, а апельсины с хлебом.
Категорически запрещается такое сочетание, как кислая пища с углеводной, жиры с белками, крахмалосодержащие блюда и молочные.
Чтобы не отклоняться от рациона, лучше всего составить специальную таблицу, по которой вы будете планировать свое питание на день.
Однако от таких продуктов, как майонез, различные соусы, лимонады, консервы, колбасы, копчености, нужно отказаться.
Между приемами еды должен быть интервал в несколько часов, а порции — маленькими.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
