Когда лучше пить кофе: до или после еды

Многие спорят о том, когда чашка кофе приносит больше пользы — до завтрака или после него. 

Одни уверены, что бодрящий напиток натощак помогает проснуться, другие предупреждают о рисках для желудка.

Врачи отмечают: кофе стимулирует выработку желудочной кислоты, поэтому на пустой желудок он может вызвать дискомфорт. Особенно это касается людей с гастритом или повышенной кислотностью.

Медики советуют пить кофе после еды, сообщает корреспондент Белновости. В этом случае напиток не раздражает слизистую и действует мягче.

Исследования показывают, что кофе после завтрака помогает лучше усваивать углеводы. Он снижает скачки сахара в крови и поддерживает концентрацию.

Но есть и другая точка зрения: кофе до еды ускоряет обмен веществ. Некоторые диетологи считают, что это помогает контролировать аппетит.

При этом важно помнить, что кофеин влияет на уровень кортизола. Если пить его сразу после пробуждения, гормон стресса может подняться выше нормы.

Поэтому специалисты рекомендуют подождать хотя бы полчаса после сна. Тогда кофе работает как стимулятор, а не как дополнительная нагрузка.

Для людей с крепким желудком чашка кофе до завтрака не станет проблемой. Но тем, кто сталкивается с изжогой, лучше выбирать вариант после еды.

Диетологи подчеркивают: кофе не заменяет прием пищи. Если ограничиться напитком, организм недополучит необходимые питательные вещества.

Кофе после еды также снижает риск сердечных перебоев. Исследования показывают, что у людей с чувствительной нервной системой напиток натощак может вызвать тахикардию.

В то же время кофе до завтрака помогает быстрее включиться в работу. Многие офисные сотрудники признаются, что без утренней чашки им трудно сосредоточиться.

Выбор зависит от индивидуальных особенностей организма. Универсального ответа нет, но врачи советуют прислушиваться к своим ощущениям.

Если после кофе появляется тяжесть или боль, значит, время приема выбрано неправильно. В этом случае лучше перенести напиток на после завтрака.

Кофе — не враг, а инструмент. Главное — использовать его разумно и учитывать состояние здоровья.
Именно баланс делает напиток полезным. Чашка кофе в правильное время способна стать союзником, а не источником проблем.