Практический каждый человек, который сталкивался с необходимостью избавления от лишних килограммов, слышал о необходимости посещения тренажерного зала.
Однако существует одна проблема: порой вес не уходит даже после изнурительных тренировок. С чем же может быть связана такая реакция организма?
Профессионалы поясняют, что показатель массы может стоять на одном месте по причине питания: после занятий существенно увеличивается аппетит, поскольку вы потратили большое количество калорий.
Именно потому, что вы не можете отказать себе в пище после занятий, вес остается на месте. Как справиться с данным препятствием? Существует два простых способа.
Первый заключается в том, чтобы пить побольше воды после занятий: она заполнит желудок и снизит аппетит. Суть второго секрета в следующем: отправляйтесь в зал на пустой желудок, а прием пищи оставьте на потом.
Фото: Pixabay
