В селедке в большом количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, белки, витамины и антиоксиданты.
По содержанию полезных веществ селедка не уступает красной рыбе.
Однако некоторым людям этот полезный продукт противопоказан.
Рассказываем, как правильно есть селедку и кому от нее лучше отказаться.
Как правильно есть селедку
Полезно употреблять селедку с отварным картофелем, а также с черным хлебом.
Однако все вместе есть нельзя, можно переборщить с углеводами.
Ограничить употребление соленой сельди необходимо при высоком артериальном давлении и заболеваниях почек – в день можно съедать максимум два-три кусочка селедки.
Ранее мы рассказывали, можно ли есть сало на ночь.
