Сыр – очень полезный и питательный продукт, но употреблять его нужно умеренно.
Рассказываем, сколько сыра есть в день, чтобы он принес пользу.
Сколько сыра можно есть в день
Специалисты по правильному питанию не рекомендуют употреблять больше 40 граммов сыра в день.
Превышение нормы чревато набором лишних килограммов и проблемами с пищеварением.
Людям с непереносимостью лактозы лучше выбирать более выдержанные сорта сыра.
Эксперты советуют употреблять сыр за полчаса до сна, это поможет справиться с бессонницей.
Ранее мы рассказывали о диете, снижающей риск заражения коронавирусом.