Специалисты рассказали о стандартном наборе продуктов, которые должны быть в обязательном порядке в холодильнике для сбрасывания лишних килограммов.
В первую очередь нужно запастись продуктами, которые богаты белками: мясо и жирная рыба. Однако употреблять их нужно не чаще, чем два раза в неделю.
Куриные или перепелиные яйца, молочные продукты, в том числе и сливочное масло, должны быть обязательно в холодильнике.
Незабываем и про крупы, такие как пшено, гречка, перловка, овес, полба, фасоль, чечевица, нут, турецкий горох.
Несмотря на то что грибы — очень тяжелая еда для организма, она должна присутствовать в холодильнике, поскольку они богаты аминокислотами и минералами.
В качестве быстрых углеводов лучше всего подойдут фрукты, поскольку они являются источником энергии.
Фото: Pixabay
