Диетологи из Нидерландов считают, что ключевым фактором поддержания молодости и оптимального веса является не физическая нагрузка, а сбалансированный рацион питания.
Голландские ученые советуют, начиная с юношеского возраста, следить за своим рационом, придерживаясь в питании сбалансированной диеты.
Специалисты утверждают, что нет нужды ежедневно подсчитывать количество потребляемых калорий. Нужно кушать столько, сколько этого требует сам организм.
В опытах, проведенных на грызунах, ученые пришли к выводу, что наибольшую эффективность в продлении жизни и похудении показывает низкокалорийная еда. Следом расположилась физическая активность человека.
