Гречка – весьма полезный продукт, однако гречневая монодиета может нанести серьезный вред здоровью.
Почему не стоит худеть на гречке, объяснила российский диетолог Елена Соломатина.
Заявление специалиста приводит «Вечерняя Москва».
Чем опасна гречневая монодиета
Как рассказала диетолог, сама по себе гречка не относится к вредным продуктам и нанести вред здоровью не может.
Однако садиться на гречневую монодиету Соломатина не рекомендует.
По ее словам, если употреблять одну гречку, организм будет недополучать полезные вещества.
В результате, предупредила специалист, могут возникнуть гормональные нарушения.
Не потому, что гречка является вредной, а из-за дефицита строительного материала, который содержится в мясе, – пояснила эксперт.
Она отметила, что такие же последствия будут, если есть только рис, брокколи или овсянку.
Питание должно быть разнообразным, – подчеркнула Соломатина.
По словам диетолога, взрослому человеку в день можно съедать 150-200 граммов гречки.
Если деятельность человека связана с высокими физическими или психическими нагрузками, то можно съесть этой крупы побольше, – уточнила эксперт.
Автор: Тимур Хомичев
