Пять продуктов для счастья

Оказывается, по мнению учёных, человеку достаточно употреблять в пищу всего лишь пять продуктов, для того,  чтобы чувствовать  себя счастливым.

1.Зеленые  листовые овощи

Именно в зелени содержится большое количество фолиевой кислоты, которая борется с депрессивным настроением. Лучше всего рацион разнообразить шпинатом или капустой, так как именно в них содержится наибольшее количество кислоты.

2.Цитрусовые фрукты

Апельсины — главный источник витамина С, поэтому они просто необходимы нашему организму. Витамин С способствует лучшему  всасыванию железа из пищи, без которого может начать развиваться анемия.  Главными симптомами этого заболевания становится усталость  и  раздражительность

3.Лосось

Лосось, как и любая другая жирная рыба, славится  богатством содержания  омега-3 жирными  кислотами. Достаточно употреблять  рыбу всего несколько раз в неделю и плохое настроение покинет вас навсегда.

4.Устрицы

В устрицах содержится витамин  В12, а он, как известно, главный борец с усталостью.  Витамин В12 способствует выработке  серотонина, другими словами — хорошего настроения.

5.Бананы

Просто незаменимый фрукт, если вы решили расслабиться и получить удовольствие. Магний, который в достаточном количестве находится в бананах, незаменимый компонент, который помогает мышцам полностью расслабиться.

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...