Как не заболеть с приходом осени

С наступлением осени нашему организму часто приходится бороться с различными простудными заболеваниями.

Иммунологи считают,  что, если придерживаться определенных правил, то  суровую осень можно обойти стороной, сохранив свое здоровье в отличной форме.

Американские доктора советуют с приходом осени  заняться профилактикой простудных заболеваний. Не обязательно пичкать  себя лекарствами и витаминами в таблетках. Вполне достаточно добавить в свой рацион питания фрукты, травяные чаи.

Частое использование контрастного душа способствует регулированию работы кровеносных сосудов, тем самым помогая организму очищаться от токсинов и других вредных веществ. Принимая контрастный душ, помните,  что чередование холодной и горячей воды не должно быть меньше одной минуты.

Иммунологи из США  считают,  что самое  основное правило в профилактике простудных заболеваний — постоянное мытье рук.

Вместе с тем, для поддержания иммунитета необходимо включить  в рацион продукты-пробиотики. К ним относятся кефир, твердый сыр, квашеная капуста и йогурты.

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...