Стройное тело всегда было в моде, поэтому все пытались исключить излишки жира из своего рациона. Но всегда ли это правильно?
Многие замечают, что при употреблении обезжиренных продуктов не всегда вес снижается, часто остается на том же уровне или даже повышается. Поэтому можно найти 7 главных причин того, что жиры обязаны присутствовать в вашей пище.
- Арахидоновая кислота, которая входит в состав сала, желтков и сливочного масла, очень необходима организму. Она укрепляет иммунитет, поэтому обязана присутствовать в рационе, особенно в холодный период.
- Жиры обеспечивают работу мозга. Именно их недостаток приводит к сонливости.
- Если жиры слишком долго отсутствуют в рационе, то нарушается обмен веществ и потом вес может расти еще больше.
- Обезжиренные продукты повышают уровень холестерина.
- Отказ от жирной пищи может привести к появлению сыпи.
- Жирная еда лучше всего подавляет чувство голода.
- Полное отсутствие жиров приведет к излишней раздражительности.
Большое количество жирной пищи также не принесет пользы. Все должно быть в меру. Но особое внимание жирному рациону стоит обратить зимой. Он прекрасно защищает от простудных заболеваний. Даже в состав зимних кремов входит очень много жиров, чтобы предотвратить пересушивание кожи. Так что не всегда жирная пища пренесет только вред.
