Диетолог Елена Кален посоветовала своим подписчикам в Instagram минимизировать употребление кофе, газировки и горячих супов в жару.
Кофе вредно тем, что выводит влагу и приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего могут появиться отеки.
В жару лучше употреблять цикорий или зеленый чай, а лучше отдать предпочтение холодному морсу.
Газированные напитки также не лучший выбор для утоления жажды в жару.
Дело в том, что в таких напитках содержится большое количество сахара и пустых калорий.
После сладких газировок пить будет хотеться еще сильнее, да и лишние килограммы будут «липнуть», если увлекаться такими напитками.
Горячие супы лучше заменить холодными супами, приготовленными в основном из овощей.
Кабачки, огурцы, помидоры, сельдерей – овощи, из которых можно приготовить холодный суп. Холодные супы помогут быстро восполнить недостаток жидкости.
Самый лучший же напиток в жару – простая питьевая вода комнатной температуры.
