Учёные из Института показателей и оценки здоровья (IHME) в Вашингтоне проанализировали 50 000 историй болезни в 188 странах за 23 года и назвали 10 факторов, которые чаще всего отправляют мужчин в могилу раньше времени. Главные виновники — высокое давление, сигареты и лишний вес.
Главные мысли за 1 минуту
- Гипертония — номер один убийца мужчин: на неё приходится около 1,5 миллиона преждевременных смертей в год среди мужчин.
- Курение занимает второе место: каждый второй курильщик умирает от связанных с табаком болезней.
- Избыточный вес (ИМТ ≥30) увеличивает риск смерти от инфаркта на 40%.
- Соль в рационе опаснее, чем алкоголь: 3 миллиона смертей в мире ежегодно связаны с переизбытком натрия.
- Сахарный диабет сокращает жизнь мужчины в среднем на 6–10 лет.
Кто в тройке лидеров и почему
Исследование IHME, которое шло с 1990 по 2013 год, охватило 188 стран и выявило 79 причин преждевременного старения. Первые три места заняли гипертония, курение и ожирение. Гипертония — это тихий убийца: человек годами не чувствует давления, но сосуды разрушаются, что ведёт к инсульту и инфаркту. По данным ВОЗ, в мире 1,28 миллиарда взрослых с гипертонией, и большинство из них — мужчины.
Курение ежегодно убивает 8 миллионов человек, из которых 5 миллионов — мужчины. Это не только рак лёгких, но и хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), ишемия. Ожирение с ИМТ выше 30 встречается у каждого третьего мужчины в развитых странах — оно запускает целый каскад: диабет, проблемы с суставами, жировой гепатоз.
Сахарный диабет и соль — следующая угроза
На четвёртом месте — сахарный диабет. В мире 422 миллиона диабетиков, и мужчины заболевают им чаще женщин до 55 лет. Сахарный диабет 2 типа напрямую разрушает сосуды и нервы. Пятый фактор — избыток натрия: диета с высоким содержанием соли задерживает воду, повышает давление и ведёт к инсультам. Средний мужчина съедает 9 граммов соли в день при норме 5 граммов.
Алкоголь расположен на шестом месте — 2,8 миллиона смертей в мире, у мужчин в четыре раза больше, чем у женщин. Далее — диета с дефицитом витаминов и минералов: нехватка фруктов и овощей лишает организм калия, магния и клетчатки, защищающих сердце.
Восьмым по значимости оказалось загрязнение воздуха от сжигания твёрдого топлива — это бич развивающихся стран. Замыкают список холестерин (высокий уровень ЛПНП) и экологические выбросы. Холестерин порождает атеросклеротические бляшки — главную причину инфарктов.
Исследователи IHME также ранее называли три главных фактора для женщин — те же гипертония, ожирение и сахарный диабет, но у них на первое место выходит избыточный вес, а не курение.
Ответы на популярные вопросы о факторах преждевременной смерти
Неужели соль опаснее пива?
Да, если смотреть на глобальную смертность: 3 миллиона смертей от избытка соли против 2,8 миллиона от алкоголя. Но алкоголь чаще становится причиной аварий и насилия, особенно у мужчин.
Как холестерин может быть опасен, если он нужен организму?
Нужен «хороший» холестерин (ЛПВП), а опасен «плохой» (ЛПНП) — его избыток ведёт к образованию бляшек в сосудах. Когда бляшка отрывается, случается инфаркт или инсульт.
Реально ли умереть от нехватки витаминов?
Косвенно — да. Дефицит калия увеличивает риск аритмии, нехватка витамина D — ослабляет иммунитет, что повышает шанс подхватить инфекцию, которая может стать фатальной.
Главный вывод из данных IHME: три кита мужского здоровья до старости — контроль давления, отказ от сигарет и поддержание нормального веса. Добавьте к этому умеренность в соли и алкоголе — и вы уберёте из своей жизни 5 из 10 главных причин преждевременной смерти.