Что такое авитаминоз и как с ним бороться, знают все. Чаще всего поправляют здоровье с помощью аптечных препаратов.
Специалисты же советуют расширить рацион питания. Некоторые продукты и специи стоят дешевле и при этом не менее полезны.
В чем проблема
Особое внимание эксперты советуют уделить состоянию крови и сосудов. Игнорируя эту тему, человек повышает риск образования тромбов, инсультов, инфарктов.
Чтобы избежать всех этих проблем, нужно включить в рацион пять доступных продуктов.
Куркума
Специя словно создана для профилактики образования тромбов. Куркума чистит сосуды и снижает уровень плохого холестерина.
Имбирь
Родственник куркумы, но отличается своими полезными свойствами. Также рекомендуют употреблять в целях защиты от тромбов.
Омега-3
Омега-3 или жирная рыба приведут в порядок сосуды, предотвратив воспаления, а также справятся с холестерином.
Настой женьшеня
Его называют чуть ли не эликсиром молодости. Он улучшает кровообращение, помогает избежать образования тромбов.
Чеснок
Кроме того, что чеснок помогает бороться с микробами и вирусами, он считается антитромботическим средством.
Ранее мы рассказывали, чем опасен растворимый кофе.
