Учёные рассказали о семи причинах, почему нужно заниматься плаванием.
Первая и самая главная, плавание - комплексная нагрузка, которая тренирует все группы мышц. Занятия плаванием с успехом заменят тренировки в спортивном зале. Причём нагрузка будет сбалансированная.
Плавание относится к виду мягкой кардионагрузки. Поэтому постоянные занятия данным видом спорта прописывают больным со стенокардией, артериальной гипертонией, атеросклеротическими изменениями сосудов и другими болезнями.
Также это полезные упражнения для дыхательной системы. Очень кстати такие упражнения поделать людям, которые страдают патологией дыхательного аппарата.
Безусловно плавание - это ещё и закалка организма, и борьба с лишним весом.
А также к огромным плюсам плаванья можно отнести и ослабленное влияние стресса.
Многие специалисты уверены, что водные процедуры – лучшая антистресс-разгрузка.
Фото: из открытых источников
