Способов лечения коронавируса пока еще не придумали, поэтому нужно самому стараться себя обезопасить.
ВОЗ рекомендует всем придерживаться стандартных методов защиты от инфекций, которые актуальны при защите от гриппа.
1. Обязательно мойте руки
Все знают об этом, но не все часто моют руки. После похода в общественный туалет не каждый человек соизволит помыть руки. Некоторые люди не хотят пользоваться мылом. А это простое правило позволит вам сократить число заболеваний.
Обязательно нужно мыть руки после пребывания в общественных местах, после прогулки с животными, после посещения туалета, во время приготовления еды, перед самым употребление пищи, после уборки и выбрасывания мусора, после чихания и кашля.
Если у вас не будет возможности помыть руки с мылом, то можно применить удаляющие бактерии гели.
2. Не трогайте лицо
Нельзя допускать попадание вирусов и бактерий на слизистую. Лучше совсем не прикасаться руками ко рту, носу, бороде и усам.
3. Нужно правильно кашлять и чихать
Когда вы кашляете или чихаете, то обязательно прикройте нос и рот салфеткой. Салфетку после этого нужно выкинуть и помыть руки. Все предметы, которые мы постоянно трогаем (телефоны, компьютерные мыши, дверные ручки и т. п.) нужно чаще протирать, желательно спиртовыми салфетками.
4. Избегайте общественных мест
Это стандартная рекомендация при любых эпидемиях. ВОЗ рекомендует выдерживать дистанцию между людьми не менее 1 метра, особенно, когда они кашляют или чихают. Нужно избегать поцелуев и рукопожатий.
5. Чаще проветривайте помещения, поддерживая в них постоянную влажность
Стоячий воздух особенно благоприятно влияет на распространение вирусов. Бояться нужно не сквозняков, а бактерий. Если воздух в квартире или офисе сухой, то лучшим решением станет приобретение увлажнителя воздуха. Согласно рекомендациям, нужно не забывать вовремя менять фильтры.
6. Правильно используйте маски
Медицинские маски необходимы как самим больным, так и тем, кто за ними ухаживает. Маски нужно часто менять. Здоровый человек может подумать, что это избыточное решение, но это совсем не так. Маски нужно правильно носить.
Надевать их нужно чистыми руками и не дотрагиваться до них. Надевать маски нужно правильно, держась руками за резинки. После непродолжительной носки маску необходимо выбросить и не использовать повторно.
7. Никогда не поддавайтесь панике
Из всех вышеперечисленных пунктов – это самый сложный. После просмотра новостей по нашему «зомбоящику» хочется скорее облачить себя в костюм химзащиты и запастись на год (как минимум) продовольствием. Тревога – это естественное человеческое состояние.
Поменьше обращайте внимания на эти телевизионные панические «вбросы». Лучше ведите нормальный образ жизни, правильно питайтесь, не забывайте про гигиену. Хороший здоровый сон и физические нагрузки помогут вам в борьбе за собственное здоровье.
Фото: Pixabay
