Что могут рассказать о здоровье ваши ногти: не игнорируйте этот знак

Мы часто обращаем внимание на ногти, только когда делаем маникюр или ломаем один из них.

Но состояние ваших ногтей – это не просто эстетика, сообщает корреспондент Белновости.

Они могут быть тонкими индикаторами того, что происходит внутри вашего тела.

Игнорировать изменения на ногтевой пластине – значит упускать важные подсказки о вашем здоровье.

Например, внезапная ломкость ногтей, которая не связана с частым контактом с водой или моющими средствами, может сигнализировать о нехватке определенных питательных веществ.

Ключевые игроки здесь – белок (основной строительный материал ногтя), биотин (витамин группы В), железо и цинк.

Если ваше питание несбалансированно или есть проблемы с усвоением, ногти могут стать тонкими, слоиться и легко ломаться.

Еще один частый признак – появление белых пятен или полосок.

Хотя часто это просто следствие микротравм ногтевой пластины, в некоторых случаях они могут указывать на дефицит цинка.

Горизонтальные вмятины или бороздки (линии Бо) обычно появляются после сильного стресса для организма – высокой температуры, тяжелой болезни, хирургической операции или экстремальной диеты.

Они отражают временное нарушение роста ногтя.

Если ногти приобретают желтоватый оттенок, и это не связано с использованием темного лака без базового покрытия, причиной могут быть грибковая инфекция или, реже, проблемы с легкими.

Синеватый оттенок ногтевого ложа часто говорит о недостаточном насыщении крови кислородом.

Конечно, не стоит паниковать при каждом изменении.

Ногти растут медленно, и многие изменения носят временный характер или связаны с внешними факторами.

Но если вы заметили стойкие, значительные изменения – ногти стали сильно утолщенными, изменили цвет на желтый, зеленый или коричневый, отделились от ногтевого ложа, приобрели необычную форму (как часовые стекла) или появились глубокие продольные борозды – это веская причина обратить внимание.

Не ставьте себе диагноз по ногтям, но воспринимайте их как один из сигналов.

Улучшите питание, убедитесь, что вы получаете достаточно белка, витаминов и минералов.

Если изменения не проходят или вызывают беспокойство, проконсультируйтесь с врачом.

Здоровые ногти – гладкие, крепкие, с ровным розоватым оттенком ложа.

Стремитесь к этому, и ваши ногти станут не только красивым украшением, но и отражением внутреннего благополучия.