Большинство из нас засыпает в той позе, в которой удобно, но мало кто знает: положение во сне может добавить вам морщин или, наоборот, подарить гладкую кожу.
Например, сон на животе или боку вызывает «заломы» на щеках и шее, которые со временем превращаются в постоянные складки.
А вот сон на спине не только сохраняет молодость лица, но и улучшает здоровье.
Когда вы лежите на спине, кожа не сминается, а кровь свободно циркулирует, доставляя кислород к клеткам.
Это значит, что утром вы проснетесь без отеков и синяков под глазами.
Но как приучить себя спать в непривычной позе? Начните с подушек.
Положите под колени валик из полотенца — это снимет напряжение с поясницы и не даст перевернуться на бок. Еще один лайфхак: купите шелковую наволочку.
Гладкая ткань уменьшает трение кожи о подушку, предотвращая появление морщин даже у тех, кто ворочается во сне.
Сон на спине также полезен для волос. В отличие от хлопковых наволочек, шелк не впитывает кожное сало, поэтому локоны дольше остаются чистыми и меньше секутся.
А еще в этой позе улучшается пищеварение — желудочный сок не поднимается вверх, что снижает риск изжоги.
Поначалу будет непривычно, но через пару недель тело адаптируется.
Чтобы не сбиваться, ложитесь вплотную к краю кровати — так будет сложнее перевернуться.
Уже через месяц вы заметите, что кожа стала плотнее, а контур лица — четче.
И самое приятное: для этого не нужно покупать дорогие кремы или записываться к косметологу.
Просто перевернитесь на спину — и ваша красота начнет работать на вас даже во сне.
Автор: Игорь Зур
